Step

DANCE STEP

Цель тренировки: тренинг выносливости, координации, подвижности, музыкальности . Самое большое различие с классической степ – тренировкой – это использование нескольких осей движения одновременно, а также расстановка стилистических акцентов.

Благодаря небольшим изменениям ( например, применение бёдер, вариациям движения рук, изменению ритма и т.д. ) классические шаги получают танцевальные оттенки .Расстановку акцентов можно хорошо пояснить посредством «принципа напряжения и расслабления», а также замедлением.

Представь себя спортивной моделью! При этом фотограф, чтобы отчётливо, резко заснять на плёнку твои движения, всегда нуждается в твоём небольшом «позировании». На короткие мгновения ты должен заморозить своё движение (чаще всего начальные и конечные позиции). Ты должен фиксировать позу, чтобы у фотографа была возможность нажать кнопку затвора .

Из этого в своём видеоклипе Vogue Мадонна даже создала собственный танцевальный стиль. Именно в этот момент, останавливаясь через удар такта, во всём теле (до кончиков пальцев) должно быть мускульное напряжение. Подобно моменту, когда цепенеют от ужаса . После этого следует расслабление – освобождение /отказ от поддержки напряжения, подобно вздоху облегчения после такого ужаса/. Сложное взаимодействие, игра из напряжения, расслабления и замедления делает движение напряжённым и танцевальным.

  • Step-1  - урок с использованием степ - платформы. Подходит для начинающих
  • Step 2 - включает в себя усложненные варианты шагов и повторы. Продвинутая хореография, подразумевает предварительное посещение урока  Step 1.

Interval – это чередование блоков (интервалов) кардио и силовой нагрузки. Для тренировок  используется различное оборудование для фитнеса
тел: 2-160-594, e-mail: gofitness@mail.ru
Разработка TechnoPort